しろネコの気ままな日々

☆風と光と水の流れ☆ 今67歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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ヨガは万能 やはり体重は増えている(;д;)


一昨日月曜日は今年最後のエアロストレッチ教室でした。

年明けあと一回で終了です。


昨日次に参加予定のヨガ教室受講証が届きまました。

「パワーヨガ」が希望だけれど、歳を考えて「やさしいヨガ」。

前回はキャンセル待ちだったけれど、今回は受けることが出来ます(^-^)/
DSC_1991.jpg


今までジムや体操教室で様々なレッスンを受けたけれど、

全てがヨガに通じると感じています。


ヨガの効果を具体的に調べてみました。

1 ヨガの美容効果
1.1 ダイエット
1.2 デトックス(解毒)

2 ヨガの健康効果
2.1 体の歪みを矯正する
2.2 柔軟性
2.3 自律神経系の体の不調を改善する
2.4 ストレスケア


やっぱりヨガは万能で最強。

ずっと続けて行きたい運動です\(^o^)/



ところで今朝久しぶりに体重計に乗ってみたら1kgs強増えている。

この夏、美容体重に向けてあと2kgsのダイエットを頑張っていたのだけれど達成できずじまい。

最近は運動も少な目になり、炭水化物や甘い物もゆるゆるなので増えるのは当たり前よね(;_;)



頼みの綱は体内年齢です。

以前はずっと40歳を保っていたのだけれどこれも43歳に増えている。
DSC_1934 (1)


まあ、実年齢67歳よりかなり低めなので良しとするべきかな?

見た目年齢は余り気にしないのだけれど、

着たい洋服はそれなりにカッコよく着たいし、

体内年齢と精神年齢は若く保ちたい。

それにはヨガは欠かせない運動のひとつですo(^▽^)o



今日は銀行めぐり。

午後からは運動不足をお掃除で補う予定ですo(^▽^)o



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今67歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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