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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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ダイエットの結果 一日目  ピアノを楽しむもう一つの理由o(^▽^)o


今朝起きると、モモの裏側が筋肉痛。

昨日は朝の歯磨きと、夜の歯磨きの間にスクワットを20回づつ。

昼間は上腕の引き締めを兼ねた腕を使ったスクワットを20回。

これが効いたのだと思う。


スクワットの体勢はヨガのポーズでもあるのだけれど

スクワットだけ真面目にやるのは初めて。

簡単なのでこれは続けられそうです\(^o^)/


食事は朝昼夕の割合を3:4:3にしたところ、

お昼ごはんをしっかりとったので、夕飯までお腹がすかないのでオヤツいらず。

(朝食時には毎回果物をとっています)


ただ血糖値が下がるため良いとされるそれぞれの時間帯は朝食以外は無理。

1時間遅れになりました。

朝 6時~7時ごろ
昼 10時~11時ごろ ⇒ 12時
夕 16時~17時ごろ ⇒ 18時


そして夕飯後、就寝の23時までの間に、ひと口チョコを一粒食べてしまいました。

3日坊主にならない為にも適度なゆるさは必要よね。

2kgsの減量、やっと真面目に取り組む気になりましたo(^▽^)o




話は変わって9月5日に日比谷で宝塚を観劇して約3週間経過。

そろそろ宝塚ロスです。

もちろんそうならないように明日観劇のチケットは入手済です(o‘∀‘o)*:◦♪
20170922195929.jpg


『All for One』~ダルタニアンと太陽王~

既に1回観劇済だけれど明日2回目の観劇です。

あと1-2回観るかも(°_°)
DSC_8035 (1)



そして毎週土曜日ブログにアップしている金曜日 AM11:00からの「宝塚カフェブレイク」。

昨日のゲストは上のポスター ⇇の月組 路線男役の宇月颯さん。

実は単に好みの問題だけれど男役として彼女は少し苦手でした。


でもこうやって見ると可愛らしいかな?
DSC_8502.jpg


お髭も似合っていますね。

今まで興味がなかったけれど、明日は彼女の事もオペラで追ってみようかな?
DSC_8509.jpg




ところで夫は最近忙しいとの事で今日も明日も仕事。

バンザーイです\(^o^)/


いないとピアノの練習が思い切り出来る。

初心者なので、練習も楽しい。

1回夫に聞かせた時に馬鹿にされたので、夫がいる時には練習したくないのです。

褒め言葉が苦手な夫。

夫から褒め言葉を聞くこともひとつの目標ですo(^▽^)o



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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