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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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夕方の静かなジムが好き そして今年は。。。(^_^)


昨日は午後から一週間ぶりにジムへ。

最近スタジオは1本だけ。

あとは筋トレとウォーキングマシンで有酸素運動。


昨日もエアロのあと筋トレ。

入会時のトレーナーと久しぶりに話しました。


私がぎっくり腰だったと話すと

身体の後ろを鍛えるストレッチをするよう勧められました。


このジムではスタジオレッスンの他に、

小人数で30分のストレッチを中心にしたレッスンがあります。

時間を合わせて参加しようかな?


そして、去年の秋まではヨガ、エアロ、ボクササイズと

続けて楽しんでいたのに

最近エアロだけでも途中で疲れると話したら

マシンで歩いて心肺を鍛え持久力をつけた方がいいかと。。。


ことしで67歳。

身体に負担がかかってはジム通いも意味がないですよね。

ジムでの取り組みを再考しなくてはと考えています。



昨日はトレーナーさんとそんな話をしていたら

夕方4時過ぎになりました。

この時間帯はスタジオレッスンはお休みです。


昼間はスタジオ参加の方たちで賑わっているけれど

夕方近くのジムの中は筋トレやウォーキングマシンの人たちが

黙々と体を鍛えています。


夕方の余計なお喋りが聞こえない

静かなジムも私は好きです。



ところで最近Amazonで購入したこの本を読んでいます。
DSC_3140 (1)


そして今日は公民館の図書室の本の返却日です。

次は何を借りようかな?


以前今年は「現状維持」とブログに書いたけれど、

無理せず、ゆっくり、ゆったりと過ごせればなと思っています(^_^)



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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