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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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健康について考えるいい機会と思って乗り切りますp(^^)q


昨日の夕方、仕事から帰った夫が、

私のいる和室をのぞき、

「具合はどう?ちゃんと薬飲んでる?」と聞いてきました。

そして、「明日仕事だけれど大丈夫?」とも。


用事がなければお互いの部屋をのぞかない夫婦です。

病気知らずの私がめずらしく弱っているので、

何かと声を掛けて来ます。

有難いと思わなくちゃね(^_^)




昨日はネットで尿管結石について調べました。

余計な心配はしたくないので、身体に不調があっても、

前もって調べることはしないのです。


尿管結石は再発する頻度が高いので、

今後のために検証してみました。


1.水分補給が少ない
尿が濃くなり塩類が沈着し結石ができやすい。

これは合っているかも。

親友と食事すると、親友は私の2倍飲み物を飲み

私は少な過ぎると指摘されていました。


2.偏食や過食
動物性たんぱく質や脂質、塩分、砂糖の過剰摂取。
一度に多く食べる。

これは当たっていないかな?

野菜、果物は良くとるし、食は普通より少な目だし、

薄味好みです。


3.地域や生活環境の影響
汗を多くかく地域や職業など、暑くて発汗すると尿が濃くなってしまいます。

ジムでのレッスン中は頻繁に水分を補給するけれど、

その量が足りなかったのかもしれない。


4.精神的ストレスが多い
特に精神的ストレスが多いと、尿管結石のリスクが高まるようです。

最近ストレスはほとんど感じないけれど

5年前までは相当ストレスをためこんでしました。


5.女性の更年期
女性の場合、閉経後、骨からのカルシウムの流出が急激に増えます。
すると、更年期障害以降に多くなる骨粗しょう症の原因となるだけはなく、
溶け出したカルシウムが胆石や尿管結石、動脈硬化、
高血圧などの多くの症状の原因になります。
尿管結石が閉経後女性に多い原因の一つですね。

骨粗しょう症を防ぐにはカルシウムの摂取が必要だけれど、

溶けだしたカルシウムによって結石などの病気を引き起こすとの事。

これは歳だから仕方がないのかな?


6.代謝異常による内科的疾患

7.薬の影響


病気知らずと過信し、自分では健康に気を付けて

生活しているつもりでも歳にはかないません。

生活全般について見直しを考えさせる機会を与えてくれたと思っています。




石は随分下に降りて来た感じはするけれど、

シクシクした痛みや違和感はまだ残っています。

なので、今日もお水を沢山飲み、階段昇降、ジャンプ、

お散歩ウオーキングに励みますp(^^)q




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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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