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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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睡眠時間 起床時間について考える(-.-)zzZZ


いつからだろう?

起床時間は5時30分と決めている。


仕事をしていた頃、家族の朝食、お弁当作り、

退職したあとも、夫がお弁当を持って行くようになり、

朝食をとり、出かける時間に間に合わせるためには、

5時30分起きが丁度良かったから。。。



子供たちは3年まえに結婚し、

夫は昨年の夏ごろから会社でお弁当を頼むようになり、

朝食も自分で食べたい物を作って食べてから出勤するので、

家族ために朝早く起きる必要もなくなったのだけれど

5時30分の起床時間は変えていませんでした。



一昨日夫と帰るバスの中で、起床時間の話になり、

夫から「もっ と、ゆっくり寝ていればいいのに」と言われたのです。


起床時間を変えるなんて考えてもいなかった。

こんな出来損ないの夫婦だし、朝、特に会話をする訳でもないけれど、

夫が仕事で出かける時は起きていないと何だか申し訳ないと思っていました。


でも夫はそれを望んでいる訳でもなさそうだし、

「もっと、ゆっくり寝てればいいのに」と言われたので改めて睡眠について考えてみました。

yjimage.jpg
画像はお借りしました。


まず、レム、ノンレム睡眠のサイクルは1時間半なので

4サイクルだと6時間がスッキリ起きられる睡眠時間になります。

今11時30分頃に眠るので、5時30分起床は丁度いいですね。

もう1サイクル加えると、7時の起床時間。


ただ7時起きでは、外出の予定がある時は8時半頃に家を出る場合が多いので

朝の家事や外出の支度時間を考えるとチョットきつい。


そして、今は5時半起きでも、たまに昼寝をするくらいで特に問題もなく、

せっかちな性格なので、布団の中でゆっくりしている時間がもったいないと感じてしまうのです。

早起きは三文の徳と言われるように、朝の1時間30分は貴重な時間。


日常生活をゆとり を持って過ごすために、このまま5時30分起きを続けようと思っています。

ただ昨日ジムは休館日。 

春眠暁を覚えずなのか2時間昼寝をしてしまいました(-.-)zzZZ

土日の起床時間は適当です。 


自由な主婦生活と言えども、一日のスケジュールを考え

メリハリをつけて生活したいな思っています(*^_^*)



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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