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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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身体のスリムと家計のスリム(^_^)


スポーツジムに行くのは先週の土曜日までと

決めていたのだけれど お正月は

食っちゃ寝 運動不足になるのは間違いないので

昨日行ってきました。


マイトレメニューを作成して下さったインストラクターの方は

会うと色々アドバイスしてくれます。


昨日は メニュー用紙をパウチしてくれました。
メニュー全体

表面 Aパターンです。
メニュー1

裏面 Bパターンです。
メニュー2

ひとことアドバイスです。
有酸素運動


ヨガは毎回欠かさないけれど有酸素運動は少し手抜き(^^;)

2月まで目標をめざして週2-3回このメニューを続けます。

私の場合 漫然とトレーニングするより

目標を決めるたほうがやる気が倍増します\(^o^)/



昨日は朝10時半から 2時間半トレーニング。

お昼ごはんはリンガーハットで

野菜たっぷりチャンポンにミニ餃子。

おなかがすき過ぎて反対に食べられず1/3残しました。 

いい事なのか悪い事なのか?
チャンポン



それから本屋に寄ってこれを買いました。

【ESSE】
esse.jpg

この特集おおいに興味ありです。
アップ2

付録1  これもおおいに興味ありです。
レシピ本

付録2  これが目的でした 家計簿
esse家計簿

その前に家計簿コーナーで色々見たのだけれど

シンプルな物が欲しかったので これで十分です。


身体のスリムと 家計のスリム

来年早々の目標です(^_^)



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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