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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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昨日の出来事。 そして今日。


昨日のブログの最後に 

「今日は家にこもります」と書いたけれど

良く考えたら ヨガ教室の日でした。


サボろうかと思ったけれど先週の先生の言葉を

思い出しました。

「来週は 瞑想を中心にやります」

【瞑想】・・・なんだか心の癒しに良さそうですよね?


なので行ってきました。


先生から瞑想の為の呼吸法のひとつ

『カラー呼吸法』を教えて頂きました。

呼吸法
(画像はお借りしました)


身体の7つの部分に順番に呼吸を入れて行き

その時にその部分に対応する色をイメージし

その色を身体に満たしエネルギーをアップさせる方法です。


この7つの部位は年齢や摂る食事の色にも対応しています。


興 味あるかたは このコラムを参照してくださいね。



ヨガはやる度に身体と心への効果を実感します。

歳を重ねるごとに安定を必要とする場面も増えていくことでしょう。

ヨガ効果を期待します。




今日はあさイチで外出です。

月イチの銀行めぐりの日。

何やかやで月末になってしまいました。

午後からヘアーカットも予約しているし

今日中にヤマダ電機にも行かなくてはならないし。。。

でもバタバタせず 心を安定させてこなしていきますね (^_^)




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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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