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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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今日は苦手分野でがんばりました そしてダイエットスリッパ最高!


先日夫が 家庭菜園が得意な知人から

ナスとピーマンをもらってきました。

これはその残り 半分は使用済です。
なすピ^マン


そして昨日 このしし唐も頂きました。
ししとう


娘の嫁ぎ先のご両親から 送っていただいた

本場釜揚げしらすが小分けして冷凍してあったので 

ふたつを解凍
しらす


今日は朝から 冷蔵庫の中の整理も兼ねて これらを作りました。
おかず全部


まず サラダ用に切り置きしてあった 玉ねぎと 人参と シラスを混ぜて
しらす途中


しらすのかき揚げです
おかず6


しし唐とナスの天ぷら
おかず5


ナス ピーマン 冷凍豚肉 人参少々で味噌いため
おかず2


夫のお弁当用に 冷凍してあった小松菜とハムの炒め物 

(夫のお弁当作りがなくなったので。。)
おかず3


野菜の残り物

キャベツ もやし 玉ねぎ 人参 干しシイタケ

小松菜と 豚肉 ハムで 皿うどんの具
おかず1


食べる前に あんかけスープで味付けします
おかず4


頂き物を利用し 冷蔵庫の中の残り物を工夫し使い切る 

お料理は大好きです。


ブログに乗せるほどの料理ではないですが 

料理苦手の 私の料理に対する久しぶりの満足感を 

判っていただけると嬉しいです。



ところで昨日の記事に書いた〈ダイエットスリッパ〉

3年前位まで使っていたのだけれど

久しぶりに使用したので ネットで効用を再確認しました。


踵をワザと無くした事によって
後ろに体重が傾くのを防ぎ
爪先立ちで前に体重がかかるようにしてあります。

つまり
ワザと体重を前(爪先)にかかるようにし
後ろ(腰・背筋)の負担を減らし
腹筋群を強化し鍛えます。

履くことにより自然に
知らず知らずに腹筋運動をさせます。

背筋と腹筋の負担
それぞれ50%ずつが理想のバランスであり
ダイエットはもちろん
バランスの良い、ナイスバディな体にもなります!


ダイエットスリッパの良い所は
新たに習慣をワザワザつくらなくても
今まで通りの習慣・日常生活でダイエットが出来る点です。

少なくとも今まで通り
生活習慣を何も変えなくても
痩せる体質に近づきます。

運動をする習慣がない。
運動をしたくない。
努力をしたくない。

そんな方でも
どんな方でも

今よりは
痩せる体質に近づきます。


スリッパ


楽して痩せられるみたい。

常用することにします。



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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