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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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迷ったけれど初心に帰ります


昨日と今日 2日続けてとお出かけが続いています。


友達と出かけた時は 必ずランチをするのだけれど

最近は食欲が勝ってしまい ブログの事を忘れ 

写真の撮り忘れが多いのです。


昨日の食べ終わった後の食器
かんながら食器


支払後 外に出て写しました。

スイーツ付き ボリューム満点。 
かんながら外メニュー



今日のランチ。 

いつもはご飯を残すのだけれどとろろ付きなので 

全部食べてしまいました。

これも外に出てからパチリ。
青葉ランチ1

青葉そとメニュウ


そして用事を済ませた後の今日のスイーツ
あんみつ



少し前に体重を測ったのだけれど 案の定

1kgs増えていました。


最近家で食事をする時 炭水化物は控えめだけれど 

毎回一番最初に食べるサラダもマンネリ気味で抜くことも多いのです。

入浴後も ついついアイスクリームを食べてしまいます。



食べても太らない身体にするには 筋肉をつけ

基礎代謝をあげるのが一番だけれど この暑さ

ラジオ体操以外 ほとんど体を動かしていません。


太るのは当たり前。

でも食べたい物を我慢するのはストレスの元。

でも太れば それもストレスになる。

どちらを優先すべきか迷います。




私が考える ストレスなく体重を減らす一番いい方法は  

単純だけれど 美味しい物を良く噛んでゆっくり食べることかな?

最近食べる気持ちが勝って 食べ方が早くなり

そのため食べる量も増えています。


約5年前 今より7kgs太っていました。

ダイエットを始めた その時の気持ちを思い出し初心に帰ります。




それと昨日から履きはじめた

ダイエットスリッパ。
スリッパ

これにも効果を期待します。



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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