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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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やっぱりダイエットしようかなぁ? ただもう若く見られたいと思わなくなりました(#^.^#)


昨日は久しぶりに娘が我が家に。

宝塚観劇や趣味の関係で外で会う機会は多いのだけれど

家に来るのは久しぶり。


娘の家は海から10分の湘南地区。 

我が家からは車で1時間半。

付かず離れずの丁度いい距離かもね。



手芸好きな娘は特に刺繍や編み物が好き。

大きなクロスステッチの作品が出来たので

その裏布を私の在庫の布から選ぶことに。

娘は気に入った布を見つけ、在庫も消費です(*^_^*)




お昼ご飯は先日お友達と行ったステーキハウスで

充実のサラダバーと210gのハンバーグランチ。

DSC_0263 (4)


肉は美味しい。

やっぱり年寄りは肉よね。



娘は最近ダイエットを始めたとの事でコレがこの日の最初の食事。

朝はコーヒーだけ。

お昼12時に食事をして途中ナッツやドライフルーツのオヤツを食べ夕飯は8時。



【8時間ダイエット】です。

8時間ダイエットとは8時間以内に全ての食事を終わらせ、

残りの16時間は飲み物だけで過ごすというシンプルなダイエット法。

16時間の簡単プチ断食ですね。



私たちの体内では食べ物を消化させる「消化酵素」と
新陳代謝を促す「代謝酵素」が作られています。

これらの酵素は胃の中に食物が入っている時間帯が長いと
消化酵素が優先的に生成され、
代謝酵素の分泌量が減少してしまう特徴があるそう。
つまり、一般的なライフスタイルのように

「朝7時に朝食」→「昼12時に昼食」」→「夜19時に夕食」といった
スケジュールで時間をかけながら3食食べていると、
胃の中に常に食物が入っているため、代謝酵素が十分に足りず
太りやすい体質になってしまうのだそうです。




私も一時はダイエットにこだわり、美容体重を目指して

あと2kgs減量なんて盛んにブログに書き、

脂肪燃焼ダイエットスープを作ったり、ジム通いやヨガ。。。


ただ、最近はもうダイエットの言葉は頭の片隅に追いやられた感じ。

「ストイックな生活はもういいかなぁ」なんて。


運動はそこそこ。

健康の為ある程度の摂生は必要だけれど

食べたい物を我慢することなく食べたい。


少しくらい太目でもいいじゃない。

高齢者はふっくらしているくらいが丁度いいかも。


一時は若く見られることが嬉しかったけれど

若く見られる事に何のメリットがあるのかなぁ?

年相応に見られたほうが楽じゃない。

なんて、自分を甘やかしている。



そんな話を娘にしたら

「高齢者でもスタイルが良くてオシャレをしている人はやっぱりカッコいいなぁと思う」

とのお言葉。


そうかぁ?

お腹の出っ張りも目立って来たし、やっぱりダイエットしようかなぁ?


もう、若く見られたいとは思わないけれど

年相応のオシャレをしたカッコイイ高齢者にはなりたいかな。



ただ、外出も多いので8時間ダイエットは無理そう。

そこで緩いダイエットという事で今朝の朝食はこれだけにしました。

最近ポトフ風スープをお鍋一杯に作っています。

DSC_0315 (4)


12時に昼食をしっかり食べ、夕飯は7時までに腹八分目。

寝るまで何も食べない(無理だと思う)

さていつまで続くでしょうか?(#^.^#)





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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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