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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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痛い左腕 増える体重 久しぶりの体重計(T_T)


昨日は春の訪れを感じさせる暖かい一日。

ピアノの練習を終えベランダに出て空を見上げました。

お昼前の美しい空です。

思わず背のびをしました。

DSC_6781 (1)


ところが思い切り背伸びしたいのだけれど

左腕が伸びきらないのです。


1年ほど前から左上腕部の調子が悪く

普段の生活に支障はないのだけれど

伸ばしたり、後ろに回したり、着替えたりする時に痛みが走り、

ヨガでも無理なポーズがあるのです。


これ以上悪くならないように筋肉を付ける運動が必要なのだけれど

朝のラジオ体操は休みがちだしヨガ教室は次のクールまでお休み。


最近運動と言えば週2-3回のお散歩ポスティング位。

ただ、今は次のチラシの到着待ち。

時間はあるけれどピアノや手芸が楽しく

寒い外へは出たくないのです( ノД`)



そして運動不足と言えばダイエット。

今年に入りユルユルな食生活を続けているので

絶対に体重が増えている筈( ノД`)


着るものは心なしかキツク感じるし、

先日のランチの時も友達にほっぺが丸くなったと言われたし。。。

今年に入ってから怖くて体重計に乗れないのです。


でも戒めのために昨日、思い切って体重計に乗ってみました。


お正月以降久しぶりの体重計です。

カロリーやバランスは気にしていたけれど

食べる量は明らかに増えているし、運動もほとんどしていない。

何キロ増えているのかなぁ?

ドキドキ((((;゚Д゚)))))))



実際に増えていたのは1kgsだけでした(^-^)/

幸い普通以下の体重ではあるけれど

ほっぺもお腹もワキのハミ肉もヒップラインも

筋肉が緩んでいるのだと思う。

コートを脱ぐ本格的な春に向けてどうにかしなくちゃ。



一昨日からオヤツは控え目にし夕食後は何も口にしていない。

食べ順は野菜を先に、沢山噛んで、腹八分目。

そして左腕の筋肉を付ける為にも

来週から30分200円のお手軽体操教室にも通おうと思う。


ブログに書けば後戻りは出来ない。

実行できるかなぁ(つД`)ノ




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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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