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しろネコの気ままな日々

☆風と光と水の流れ☆ 今68歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

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健康作りの方法は様々 そして風邪を寄せ付けない鼻呼吸のメリット(^∇^)ノ


昨日は月曜日、一昨日に引き続き市の体育館へ。

先週から行き始めたヨガ教室。

週1回、9時半から10時半まで、全10回の講習です。

終わって帰る時にパチリ。
DSC_2676.jpg


250畳の柔道場。 

この倍の広さがあります。

40人の生徒はほとんどが同年代か年上の方。

ヨガは自分の体調に合わせて動けるので、

身体に不調がある方も数人参加されています。

皆熱心です(^-^)/




帰りはスーパーへ。

柔道場にヨガマットは置いていないので購入しました。
DSC_2679 (1)


途中何やら掛け声が聞こえてきました。
DSC_2678.jpg


帰ってから調べてみました。

いきいき体操教室
お買い物ついでに健康づくりをしませんか?
今回は体の運動に加えお口の体操を行います。参加費無料!!
65歳以上のお客さま、参加者を募集しています!



一昨日のエアロ教室ではアドレナリンを放出してストレス解消。

ヨガでセロトニンを増やし心の安定。

いつかはいきいき体操教室にも参加してみようかな?



ところでこの2-3年、風邪を引いていない。

仕事をしている頃はすぐに体調を崩し

仕事に差し支えないように早めに薬を飲んで治していました。

インフルエンザの予防接種も会社でしていたのだけれど

今は何もしていないのに今のところセーフ。


仕事を辞め、ジムに通うようになりヨガで鼻呼吸を習得。

今では鼻呼吸が自然です。


先日、ヨガの先生が話して下さいました。

口呼吸は空気中の有害物質を直接身体に入れてしまうけれど

鼻呼吸は鼻のフィルターで濾過されるので病原菌が身体に入りにくい。

よって風邪も引きにくい。


そのうえ鼻呼吸で使う筋肉で口角が上がり、

そのうえ、目元にハリが出て小じわも出来にくいとの事(゚∀゚)


このように鼻呼吸はメリットが一杯。

鼻呼吸おすすめです(*^_^*)



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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今68歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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