しろネコの気ままな日々

☆風と光と水の流れ☆ 今67歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

Category [ダイエット ] 記事一覧

ダイエット途中報告 ついに回覧板が戻ってきました\(^o^)/

5月11日にブログに痩せる宣言をしてから5日が経過。先週金土の外出した日を除いて、ダイエットを気にした食事を続け、オヤツはほとんど食べていない。単純なので今はダイエット脳に切り替わっているせいか食欲も抑え気味で、それが無理に感じないのです。おかげで1kgsすぐに減量、体内年齢も2歳若返りました\(^o^)/今朝の朝食。いつもの食パンは8枚切り1枚から半分に。サラダは一応キュウリ多めにし、キュウリだけ先に(^_-) 今...

PAOが届く o(^▽^)o

昨日PAOが届きました。思ったより大きい。先日ブログに書いたけれど、10月末が期限だったカードのポイントで以下2点を申し込んでいました。-----------------------------------------------------------■交換ポイント数20,000ポイント■交換商品フェイシャルフィットネス パオ ホワイトテスコム マイナスイオンヘアーアイロン ピンク------------------------------------------------------------ヘアーアイロンは今月始めに...

憧れのインスイトラクター そして次の挑戦は?(^◇^)

昨日のボクササイズは厳しかった。途中で抜け出そうと思ったくらい...(((;^^)今週初めてのジム。ヨガとダンスのレッスンの後だったので、余計厳しく感じたのかも。このインストラクターの女性は噂によると50歳代前半?ジムで一番厳しいと評判のインストラクターなのです。でもパンチを繰り出すスタイルがカッコよく、憧れる。ヘロヘロの私。 グローブはつけません。画像はお借りしました。ボクササイズは「体力づくり」「ダイエッ...

食べ順ダイエット  そして相撲の春巡業(^o^)

ずいぶん前から食べ順ダイエットを実践しています。以前は三角食べだったのだけれど、今は基本一品ずつ、家でも外食でも、サラダ、スープ、メイン、炭水化物の順番に摂っています。おかげで炭水化物の摂取は以前の1/3くらいになったかも(@_@)カロリー計算より楽だけれど、ダイエットへの目立った効果はイマイチ不明。ただ胃が小さくなり、以前より少食になりました。サラダは毎食摂るので、材料はタッパに入れ、冷蔵庫に常備。昨日...

3回目の「体成分分析」はビミョ~な結果に(lll ̄□ ̄)

先日スポーツジムで3回目の「体成分分析」をしてきました。具体的な数値は恥ずかしいので公表しないけれど名誉のために言うと、数値はすべて標準内及びマイナスです。1回目12月7日と3回目2月24日の数値の差を調べてみました。       数値の差体重    -2.5kgsBMI     -1.1体脂肪   -1.1kgs体脂肪率  2回目の計測時には1%減ったのに、今回は2回目から0.4%増えています。筋肉量   -1.3kgs筋トレ頑張ったの...

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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今67歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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