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しろネコの気ままな日々

風と光と水の流れ☆ 今69歳 過去も含め 今を大事に 本音で綴ります

Category [ダイエット ] 記事一覧

ダイエット途中報告 ついに回覧板が戻ってきました\(^o^)/

5月11日にブログに痩せる宣言をしてから5日が経過。先週金土の外出した日を除いて、ダイエットを気にした食事を続け、オヤツはほとんど食べていない。単純なので今はダイエット脳に切り替わっているせいか食欲も抑え気味で、それが無理に感じないのです。おかげで1kgsすぐに減量、体内年齢も2歳若返りました\(^o^)/今朝の朝食。いつもの食パンは8枚切り1枚から半分に。サラダは一応キュウリ多めにし、キュウリだけ先に(^_-) 今...

覚悟はしていたけれど2kgs体重増加 そして私史上最高の作品(*^_^*)

昨日の夜、外出から帰ってきて久しぶりに体重計に乗ってみました。覚悟はしていたけれど、2ヵ月でなんと2kgsも増加している。きちんと体重管理していた頃は時間を決め朝食前に測っていたのでその時間に測ればもう少し軽いはずと希望的観測( ノД`)何故そんな時間に測ったかとういと、昼間にこんな物を食べたから。お昼 マクドナルドでチキンタツタセット。娘は先に到着していたのでドリンク2杯目です。3時のおやつ シナモン味のチ...

PAOが届く o(^▽^)o

昨日PAOが届きました。思ったより大きい。先日ブログに書いたけれど、10月末が期限だったカードのポイントで以下2点を申し込んでいました。-----------------------------------------------------------■交換ポイント数20,000ポイント■交換商品フェイシャルフィットネス パオ ホワイトテスコム マイナスイオンヘアーアイロン ピンク------------------------------------------------------------ヘアーアイロンは今月始めに...

ゆるいダイエット宣言その後(* ´ ▽ ` *)

今朝も真面目に6時25分からのみんなの体操とラジオ体操をやったので今薄っすらと汗。昨日は忘れたので今日は真剣です\(^o^)/20日ほど前に美容体重に向けてブログにゆるくダイエット宣言?夏太りの1kgsはすぐに落ちたのだけれど、その後はほとんど変わらず。減ったとしてもそれは、筋肉量の減少。内臓脂肪は増えているのです(つД`)ノなので体内年齢は40歳から42歳へ。体重は減っても締まりのない身体になるのは嬉しくない。かと言...

ダイエットの結果 一日目  ピアノを楽しむもう一つの理由o(^▽^)o

今朝起きると、モモの裏側が筋肉痛。昨日は朝の歯磨きと、夜の歯磨きの間にスクワットを20回づつ。昼間は上腕の引き締めを兼ねた腕を使ったスクワットを20回。これが効いたのだと思う。スクワットの体勢はヨガのポーズでもあるのだけれどスクワットだけ真面目にやるのは初めて。簡単なのでこれは続けられそうです\(^o^)/食事は朝昼夕の割合を3:4:3にしたところ、お昼ごはんをしっかりとったので、夕飯までお腹がすかないのでオヤ...

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プロフィール

しろネコ

Author:しろネコ
今69歳。60歳の定年まで約30年。
妻、母、主婦、仕事と休みのない生活でした。
今、夫との卒婚生活も軌道に乗り、興味ある事には何でもチャレンジ。
自由な今を楽しみます。

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